Красота в силе!

Девушка в первую очередь должна быть женственной - спорить с этим бессмысленно. Но хочется поспорить с тем подходом, который широко распространен у нас, в России, и который отнюдь не является справедливым и разумным. Якобы, девушка должна быть слабой, тщедушной, хилой. Мы разведём женственность и слабость! Большая часть тренировок для женщин в фитнес-клубах представляет собой достаточно унылое и непродуктивное занятие: крохотные гантельки, тренажёрчики, мизерные нагрузки, отсутствие азарта и жажды новых свершений, зато часы кручения педалей и топтания беговых дорожек. Наверняка у тебя есть друзья-девушки, которые ходят «на фитнес», платят деньги, тратят своё время, но результатов не было, нет - и не будет! Но, взглянув на самую суть тренинга под несколько иным углом, можно, без преувеличения, удесятирить свой «доход» от посещения спортивного клуба! Мы хотим, чтобы наши девушки были сильными! Сильная девушка прекрасна!   «Штанги для мужчин», «отжимания и подтягивания сделают мои руки огромными», «я стану, как шкаф» - все это просто слова и укрепившиеся в нашем разуме стереотипы. Мы говорим так, когда смотрим на профессиональных спортсменок, занимающихся бодибилдингом. Поверь, в их диете кроме ежедневных изнурительных занятий и вагонов высококалорийной пищи есть еще кое-что. Занимаясь несколько раз в неделю, разумно питаясь, невозможно, физически невозможно для девушки «накачаться», максимум, что с ней произойдёт - появится отличная физическая форма, упругие ягодицы, красивая фигура и ни грамма лишнего жира.   Будь прекрасной - стань сильной! Пускай ты видела все эти упражнения только в видеороликах! Не боги обжигают горшки! Штанга, гири и турник - это классно! Пусть тебя не смущает тот факт, что придется работать с отягощениями - ведь в жизни ты не раз и не два столкнешься с необходимостью поднять и перенести что-нибудь тяжелое и неудобное! Поверь, кроссфит - это самый эффективный и действенный способ стать круче во всём! «Стану похожей на мужика», - эта фраза звучит смешно и нелепо. Наоборот, ничто не придает женщине столько обаяния и красоты, сколько уверенность в себе и своих силах! Тренажерный зал vs Кроссфит Диалог о наилучшем варианте приведения себя в отличную физическую форму до сих пор вызывает бурные дебаты. Стандартный тренажерный зал или кроссфит-центр? Что именно стоит выбрать тебе? Не окажется ли с пользой проведенное, на первый взгляд, время, на деле бездарно потраченным? Стороны приводят крайне разрозненные аргументы, бурно эмоционируя с целью аргументации позиций. Эмоции - прекрасно! Однако, подход к тренировкам должен в первую очередь опереться на логику и здравый крепкий смысл. Адекватно анализируя ситуацию, мы вывели 5 неоспоримых плюсов кроссфит-тренинга перед занятиями в тренажерном зале. На первый взгляд, кроссфит делает шаг назад, прибегая к устаревшему, банальному инвентарю: штангам, гирям, гимнастическим снарядам. Эпизодически у нас фигурируют давно забытые в детстве скакалки, канаты и тумбы, через которые предлагается динамично перемещаться. Казалось, куда уж там, до сверхсовременных тренажеров с контролируемой амплитудой и удобными кожаными креслами от ведущих кутюрье! Это - самая настоящая грязная пыль, пускаемая производителями данных устройств и приспособлений! Свободные веса имеют ряд железных преимуществ: тренировки с ними задействуют большее количество мышечных групп, а значит, они более продуктивны для проработки мускулатуры; занятия приобретают насыщенный, функциональный характер - а это значит, что в жизни можно легко найти применение появившимся силе и выносливости! Но кроме того, тренировки со штангой, гимнастическими кольцами и даже собственным весом гораздо более динамичны, интересны и не оставят шанса рутине и печали! В тренажерном зале ты неизбежно очутишься один на один с хитроумным оборудованием. Порой, к тебе ненавязчиво приставляют тренера, считающего твои повторения и приносящего для тебя гантели. Систематичность тренировочного процесса (а значит, и результат!) оказывается под большой угрозой и крепким подозрением. Каждый проходил этот период - мотивация для тренировок становится весьма зыбкой и неравномерной. Если для тебя первостепенен вопрос "пойти или не пойти на тренировку" разве будешь выкладываться на максимум?! Кроссфит предполагает тренировки в коллективе! Сражаться со сложными заданиями ты будешь не один, а вместе с такими же, как и ты, отважными и храбрыми атлетами, что десятикратно увеличит вашу силу! В группе заниматься всегда интересно и весело! Помимо того, что тебя всегда приободрят, похвалят, а может, заденут твое самолюбие - ты никогда не останешься один на один и мотивация будет бить неиссякаемым ключом! Если у тебя дряблые бедра, печалиться не стоит - ведь вполне возможно, что их прикроет отвисший живот! Не секрет, что именно пахота в зале является ключевым фактором преображения внешнего облика и внутреннего состояния, наличествует ряд важных и необходимых сопутствующих условий. Во-первых, практики, ускоряющие восстановление после нагрузки - массажи, растяжки, работа с подвижностью суставов, гибкостью связок и сухожилий. Во-вторых, питание, сбалансированное и полезное. Может возникнуть комментарий: "А разве я не получу необходимых консультаций в фитнес-клубе?". Всегда пожалуйста! Но только кроссфит смог интегрировать все эти знания в одну целостную, работоспособную и стройную систему. Тренировки, питание и восстановление используются в качестве необходимых средств поддержания личности на достойном уровне, знания позволяют совершать каждый шаг максимально эффективно и надежно! Важно понять, что кроссфит - это не только и не столько о тренировках, сколько о здоровой и яркой жизни в целом! В тренажерный зал ведут две дороги. Первая - убрать. Вторая - набрать. Можно с переменным успехом лавировать по этим дорогам, периодически меняя их местами. Но ведь список навыков, отвечающих за нашу тренированность, не ограничивается исключительно размером пиджака и наличием вожделенных кубиков на животе! Быть сильным, быть выносливым, быстрым, работоспособным, постоянно готовым к любым действиям и свершениям - разве не это требуется большинству из нас? И действительно - современная цивилизация подарила нам несусветные болезни, вроде избыточного веса, вызванного скверной диетой и недостаточностью моциона. Кроссфит заставляет двигаться! Двигаться так, как ты не двигался нигде и никогда! Потеть, уставать, но становиться лучше, быстрее, энергичнее! И при этом, вместе с потерей лишнего, ты будешь набирать по-настоящему качественную, рельефную мускулатуру - ведь недаром посетители тренажерных залов и сами "качки" часто с завистью смотрят на кроссфитеров. Ведь те не просто шикарно выглядят, но и могут похвастаться внушительным списком навыков и качеств! Выносливый, здоровый человек по определению не может быть тучным, вялым и инфантильным! В кроссфите ты НИКОГДА не увильнешь от тренерской опёки. Кроссфит-тренеры - пламенные энтузиасты своего дела. Зажги в смелых мечтах образ самого лучшего тренера на свете - какой он? Чуткий, тонко чувствующий, сопереживающий, в меру остроумный глубоко образованный профессионал, постоянно развивающийся и готовый помочь тебе стать лучше и красивее! Представил? В кроссфите ВСЕ тренеры именно такие. Инструктор по кроссфиту по определению не может быть плохим, не может быть неспециалистом! Ему необходимо развиваться во многих направлениях, постоянно самообразовываться, иметь дело с людьми и их непростыми ситуациями. Все это позволяет нам смело сказать, что на текущий момент тренеры по кроссфиту - одни из лучших специалистов на весьма обширном рынке фитнес-услуг! Даже на групповой тренировке ты всегда будешь окружен вниманием и теплотой, но при этом - обязательным неусыпным контролем! Слышал истории о том, что твой друг или друг твоего друга занимался с тренером год и не добился результата? Грустно? С тренером по кроссфиту результат не заставит себя долго ждать! Пяти основных пунктов анализа вполне достаточно, чтобы сложилась целостная картина. Кроссфит стал настоящим идейным наследником современного фитнеса, драйвером, показавшим, как и куда следует развиваться индустрии здорового образа жизни. Кроссфит - наш выбор!